La meditación guiada, para dormir profundamente y combatir el insomnio

Meditar ayuda a mejorar la calidad y cantidad de descanso. La meditación guiada es una práctica que puede ayudarte a mejorar la calidad y cantidad de tu sueño. Puedes usarla para mejorar tu descanso o para aliviar el insomnio, siempre que seas paciente y perseverante. La meditación guiada te ayudará a mejorar tu higiene del... Leer más →

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¿Cómo meditar ?

Aprende a meditar Meditación guiada La meditación es una poderosa habilidad que puede aprenderse. Puede ayudarte a vivir una vida libre de ansiedad y depresión, y puede mejorar tu salud.La meditación es la práctica de centrarse en la respiración y ser consciente de los pensamientos y las emociones. Esto puede hacerse de muchas maneras diferentes.... Leer más →

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12 pasos para ser feliz.

Mindfulness   Estas sencillas acciones ayudan a conseguir una vida feliz y plena.Introduce está actitud en tu vida. Notarás cómo te conviertes en una persona simple y sencilla. Puede que no consigas todos ni pretendas meterlos todos a la vez. Recuerda: Mereces disfrutar de una vida feliz no perfecta. 12 pasos a seguir: 1. Ordena... Leer más →

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¿Por qué sufrimos? La importancia del sufrimiento.

El sufrimiento tiene un sentido. En nuestra sociedad huimos del y si sufrimos nos cuestionamos ¿Me lo merezco? ¿Son mis errores del pasado? ¿Por qué a mí?. - El dolor posee un valor humano y espiritual. Sufrir es un proceso en el cual podemos elevarnos y ser mejores personas. - El sufrimiento nos ayuda a reflexionar. Nos lleva... Leer más →

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Instrucciones mindfulness

meditación guiada para la salud Instrucciones de un ejercicio de mindfulnessBusca un lugar tranquilo donde estés libre de interrupciones... 1. Adoptemos una postura cómoda, puede ser tumbados mirando hacia arriba o sentados. si optamos por la posición sentada, mantengamos la columna completamente recta y dejemos caer los hombros.2. Cerramos los ojos y lentamente nos dejamos... Leer más →

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Meditación y deporte

https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen Entrenar nuestra mente es tan importante como el entrenamiento físico. El control de la respiración, nos permite autorregular y equilibrar nuestras emociones, pensamientos y sensaciones físicas. Meditar, mejora nuestra confianza ya que nos permite conocernos mejor y fortalecer la capacidad de dirigir nuestra atención y concentración. Por lo tanto nos ayuda a optimizar... Leer más →

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Meditación Un paseo por el bosque

https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen La naturaleza siempre transmite calma, libertad...🍃🌳 Comenta los podcast tú opinión es importante para mejorar y seguir creciendo 😘. ➡️➡️➡️ Sígueme en redes sociales ➡️➡️➡️. WEBSITE https://meditaaktion.wordpress.com TWITTER https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id INSTAGRAM  https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/medita-aktion/message

Meditación para dormir

Meditación para dormir. Lago de los sueños. https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen Descansa profundamente y duerme rápido visualizando, el Lago de tus sueños. La laguna del descanso tiene un agua en calma y reparadora, un magnetismo muy relajante. Espero que te guste.💋 Comenta los podcast, tú opinión para mí es muy importante 🕉️ ➡️➡️➡️ Sígueme en redes sociales... Leer más →

Meditación Paz interior ✌️🤍☮️

https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen Encuentra tu Calma para sentir mayor bienestar. ➡️➡️➡️ Sígueme en redes sociales ➡️➡️➡️ Web https://meditaaktion.wordpress.com TWITTER https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id INSTAGRAM  https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/medita-aktion/message

Ejercicio rápido de Meditación. Pausa breve ⏸️

Pausa https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen Ejercicio rápido y sencillo que puedes realizar en cualquier momento y lugar. ➡️➡️➡️ WEB https://meditaaktion.wordpress.com  FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id  TWITTER https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9  INSTAGRAM  https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/medita-aktion/message

Calmar la ansiedad rápidamente 🤍🫁☯️

https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen Ejercicio de control de la respiración alternando las fosas nasales para equilibrar nuestro cuerpo. Conecta con la respiración y las sensaciones de balance y calma. ➡️➡️➡️➡️ Sígueme en redes sociales ➡️➡️➡️➡️. WEBSITE https://meditaaktion.wordpress.com/ TWITTER https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id= ANCHOR https://anchor.fm/medita-aktion SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6JCxKAWxpc INSTAGRAM https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8s9lobh1dd&utm_content=o6sl3ue --- Send in a voice message: https://anchor.fm/medita-aktion/message

Meditación grupal día jueves 6 de octubre de 2022.

Aprende relajación Clases online de meditación, aprende a relajarte https://facebook.com/events/s/clases-de-meditacion-grupales-/629425985444547/ De qué trata Dedicaremos un rato para conectar con la respiración, llevando la atención al aquí y ahora en el momento presente, aceptando sin juicios todo lo que llega a nosotros... Cerraremos la clase de relajación con un automasaje relajante y nos despedimos fijando un... Leer más →

Meditación ASRM. Dormir y descansar profundamente 💤

El sueño es la mejor meditación (Dalai Lama). https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen ASRM siglas de respuesta autónoma sensorial meridiana. Es el fenómeno mediante sonidos suaves producen relajación al oyente... ○ WEBSITE https://meditaaktion.wordpress.com/ ○ TWITTER https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 ○ FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id= ○ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6JCxKAWxpc ○ ANCHOR https://anchor.fm/medita-aktion ○ RSS https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss ○ RADIOPUBLIC https://radiopublic.com/medita-aktion-WR ○ POCKET https://pca.st/iqzr07ab ○ GOOGLE PODCAST https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM... Leer más →

Meditación guiada para el dolor de cabeza o migraña.

meditación guiada para aliviar el dolor de cabeza o migraña. https://anchor.fm/s/864ef774/podcast/rss Resumen La migraña es la 6 enfermedad que causa más discapacidad del todo el mundo. Un 80% de las personas que lo padecen son mujeres. Debido a los estrógenos de nuestras hormonas aparte Existen varios desencadenantes para su aparición como el estrés, el alcohol,... Leer más →

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